Για περισσότερο από 3 ώρες, αναλύθηκαν η φιλοσοφία και οι στόχοι της Sa Bo Jong, καθώς και η κάθε κίνηση ξεχωριστά. Με πολλές επαναλήψεις σε κάθε κίνηση, με ανάλυση της κάθε στάσης και του κάθε χτυπήματος, τόσο στον αέρα όσο και στο σάκο, οι συμμετέχοντας είχαν την ευκαιρία να αποκτήσουν συμπυκνωμένη γνώση και να βελτιώσουν τις ικανότητές τους στο παραδοσιακό Kung Fu. Όλα αυτά, όπως πάντα, σε ένα εξαιρετικο κλίμα που έκανε το σεμινάριο να μοιάζει περισσότερο με ευχάριστο μάθημα, παρά με μια μεγάλη και απαιτητική προπόνηση.
